ChatGPT Memory / Dreaming / 非公式ガイド

ChatGPTの記憶と個人情報

ChatGPTに覚えさせる情報を決める前に、伏せるべき情報を整理するページです。

chatgptguide.jp はOpenAI公式サイトではありません。ChatGPTの公式発表、提供範囲、設定名、利用条件は必ずOpenAI公式情報で確認してください。このページでは、記憶機能を使う前の考え方と注意点を整理します。

このページでできること

記憶に残してよい情報、一般化して伝える情報、入力しない情報を分けて確認できます。

入れてよい情報・伏せる情報・入れない情報

情報扱い理由代替表現
好みの説明形式入れやすい個人特定につながりにくい短め、例つき、箇条書き
名前・住所・電話番号入れない個人情報にあたるAさん、住所は伏せる
会社名・顧客名原則入れない社外秘や顧客情報になりやすい業種、規模、役割だけにする
契約・人事・採用情報入れない重要判断や機密情報に関わる一般的な論点として相談する
健康・法律・金融AIだけで決めない専門判断が必要整理だけに使い公式情報や専門家を確認

個人情報チェックリスト

  • □ 個人名を伏せた
  • □ 住所、電話番号、メールアドレスを入れていない
  • □ 勤務先、顧客名、案件名を伏せた
  • □ 契約や口座情報を入れていない
  • □ 家族や第三者の情報を入れていない
  • □ 重要判断は人間が確認する

記憶に向く情報は小さくする

記憶させるなら、具体的な個人情報ではなく「文章は短めがよい」「表で比較したい」のような作業上の好みに留めると扱いやすくなります。

次に読むページ

ChatGPTのDreamingとは記憶システム全体の親ページ ChatGPTの記憶とはメモリと履歴参照の基本 記憶設定の確認オン・オフ、削除、確認の考え方 誤記憶への備え古い情報や誤った前提を見直す 相談とプライバシー相談内容を一般化する考え方 AIガイド群の総合入口ChatGPT、Codex、Gemini、Copilotなどの役割整理 AIを信じすぎない注意記憶や自動化に任せすぎないための安全確認 Codexへ依頼する前の確認作業指示を記憶だけに頼らず明文化する

毎回説明し直す負担・カスタム指示・AIガイド群での使い方

ChatGPTの記憶は、毎回同じ説明を減らす助けになります。ただし、古い前提、個人情報、会社情報、正式な作業指示は分けて確認することが大切です。

毎回説明し直す負担を減らすには記憶で減らせる説明と毎回書く説明を分ける 記憶とカスタム指示の違いどこに何を書くとよいかを整理する AIガイド群で記憶を使うにはCodex、Gemini、HALとの役割分担を見る

覚えさせてよい情報と避けたい情報

ChatGPTの記憶に入れる情報は、便利さより先に安全性を確認します。文体や好みのような一般的な情報は扱いやすい一方、個人名、住所、連絡先、勤務先、顧客情報、契約情報、口座情報、健康や法律・金融の詳細は避けます。

情報記憶に向いているか代わりの表現
文章の長さや文体の好み比較的向いている短め、やさしく、箇条書き多め
作業の一般方針範囲を絞れば使いやすい公開前チェックを重視する
個人名や連絡先避けるAさん、担当者、連絡先は伏せる
会社名・顧客名・案件名原則避ける業種、役割、一般化した条件にする
契約、医療、法律、金融の詳細避ける論点整理だけに留め、公式情報や専門家に確認する
ChatGPTの記憶設定を確認するオン・オフ、削除、見直しの考え方を確認する ChatGPTの誤記憶に注意する古い前提や誤った記憶を直す考え方を見る なぜ最初から強い記憶を持たなかったのか安全性、誤記憶、利用者の管理の観点から見る ChatGPTと個人情報の注意覚えさせる前に伏せる情報を確認する AIを信じすぎない注意記憶や自動化への過信を避ける

覚えていない時は、記憶だけでなく正本を確認する

ChatGPTが前に言ったことを覚えていないように見える時は、記憶の有無だけを見るのではなく、今回の指示、カスタム指示、プロジェクト正本、接続ブロック、作業ログを分けて確認します。

前に言ったことを覚えていない問題記憶に頼りすぎず置き場所を分ける 記憶とプロジェクト正本の違い長期作業では正本・ログを優先する 接続ブロックの作り方新しい会話へ前提を渡す短い正本を作る 記憶がうまく働かない時の確認リスト設定、保存メモリ、古い前提、今回の指示を確認する

ChatGPTの記憶と普通の保存の違いも確認する

Memoryがうまく使えない時は、普通のコンピュータに保存することと、ChatGPTが保存情報を次の会話で使うことを分けて考えると整理しやすくなります。

ChatGPTの記憶と保存の違いを見る