安全に使うための共通ルール
ChatGPTを使う時の注意点
ChatGPTを仕事、日常、学習、画像、動画、音声で使う前に確認したい安全ルールをまとめます。
このサイトはOpenAIやChatGPTの公式サイトではありません。非公式の実践ガイドとして、使い方の考え方や確認手順を整理しています。AIの回答は必ず人間が確認してから利用してください。
困った時ほど、詳しく書きたくなるけど大丈夫かな。
名前や会社名などは伏せ、一般化した例にして相談すると安全寄りです。
個人や会社が特定される情報、未公開の内容、契約や医療の判断は慎重に扱います。
そのまま入れず、言い換えて相談する
名前、住所、電話番号などは入れないようにします。
公開前資料や社内資料は一般化します。
医療、法律、契約は専門家や担当者に確認します。
| 迷いやすい例 | 見やすい使い方 |
|---|---|
| 実名や会社名をそのまま入れる | 会社A、担当者Bのように置き換える |
| 判断を丸ごと任せる | 確認観点を整理してもらい、人間が判断する |
安全な使い方の案内
入力してよい内容か先に確認しましょう
GPTガイドくん個人情報、機密情報、重要判断はそのまま任せず、一般化して相談しましょう。
まなぶちゃん相談する前に、隠すべき情報がないか見るんだね。
このページで分かること
ChatGPTは便利ですが、入力する情報、回答の扱い、公開前の確認に注意が必要です。このページでは、個人情報、機密情報、会社や学校のルール、重要判断、著作権、画像、動画、音声での注意点をまとめます。
個人情報と機密情報を入力しない
氏名、住所、電話番号、ログインに関わる秘密の情報、顧客情報、社内資料、未公開の数字、契約内容などは入力しないでください。必要な場合は、具体名を伏せる、架空の例に置き換える、重要な数字を丸めるなどの工夫をします。
会社や学校のルールを守る
仕事で使う場合は会社のAI利用ルール、学校で使う場合は先生や学校のルールを確認します。宿題やレポートを丸ごと任せたり、顧客情報や社内情報をそのまま入力したりする使い方は避けます。
重要判断を丸投げしない
医療、法律、お金、契約、保険、税金などの重要判断は、ChatGPTだけで決めないでください。AIの回答は間違うことがあり、料金や仕様も変わる可能性があります。必要に応じて専門家や提供元の情報を確認します。
著作権、肖像権、商標に注意する
文章、画像、動画、音声を作る時は、既存作品、実在人物、ブランド名、ロゴ、素材利用条件に注意します。自由に何でも使えると考えず、公開前に権利や誤解の可能性を確認します。
画像・動画・音声での注意
画像や動画では、人物、顔、ブランド、文字、権利、誤情報に注意します。音声では、周囲に聞かれて困る内容を話さないこと、運転中に画面を見ないことが重要です。生成物は公開前に人間が確認します。
安全に使うためのチェックリスト
- 個人情報を入力していない
- 機密情報を入力していない
- 学校や職場のルールを確認した
- 重要判断をAIだけに任せていない
- 著作権、肖像権、商標を確認した
- 生成物を公開前に人間が確認した
関連ページ
具体的なNG例と安全な言い換え例
ChatGPTを安全に使うコツは、実在する個人情報、会社の機密情報、未公開資料、契約や医療の判断をそのまま入れないことです。相談したい時は、具体名を伏せ、架空の例に置き換え、判断ではなく「確認すべき観点」を整理してもらう形にします。
| 避けたい依頼 | 安全寄りの言い換え |
|---|---|
| この顧客情報をもとにメールを書いて | 個人名や会社名を伏せた架空の例として、丁寧なメール文の型を作ってください。 |
| 会社の未公開資料を要約して | 公開しても問題ない範囲のメモをもとに、要点整理の形式だけ作ってください。 |
| 住所と電話番号入りの名簿を整理して | 個人情報を含まない架空の名簿例で、整理項目の作り方だけ教えてください。 |
| この契約内容を見て法的に問題ないか判断して | 契約内容の判断ではなく、確認すべき観点を一般的に整理してください。 |
| この症状について病院に行かなくていいか教えて | 医療判断ではなく、相談時に医師へ伝えるメモの項目を整理してください。 |
使う前の確認
- 個人名、住所、電話番号、顧客情報を入れていない
- 会社の未公開資料や契約内容をそのまま入れていない
- 医療、法律、お金、契約の判断をAIだけに任せていない
- 学校や職場のAI利用ルールに反していない
- 生成物は公開前、送信前に人間が確認する
関連ページ
安全に言い換える練習例
安全に使うには、具体的すぎる個人情報や機密情報を入れず、一般化した相談に変えることが大切です。判断をAIに任せきるのではなく、確認観点や文章の型を作る使い方に寄せましょう。
この顧客情報をもとにメールを書いて
個人名や会社名を伏せた架空の例として、丁寧なメール文の型を作ってください。
会社の未公開資料を要約して
公開しても問題ない範囲のメモをもとに、要点整理の形式だけ作ってください。
住所と電話番号入りの名簿を整理して
個人を特定できる情報を除いた状態で、名簿整理に必要な項目名だけを考えてください。
この契約内容を見て法的に問題ないか判断して
契約内容の判断ではなく、確認すべき観点を一般的に整理してください。
この症状について病院に行かなくていいか教えて
医療判断ではなく、相談時に医師へ伝えるメモの項目を整理してください。
- 個人情報や機密情報を入力しない
- 医療、法律、お金の重要判断は専門家や公式情報を確認する
- 学校や職場のルールを守る
- 生成物は公開前に人間が確認する
ChatGPTプランでCodexを使う前に
ホームページ制作やコード確認へ進む場合は、ChatGPTで方針を整理し、Codexで実ファイル作業を補助してもらう流れが使いやすいです。料金や対象プランは変わる可能性があるため、まず今のプランで小さく試す考え方を確認してください。
初心者向けの安全ルールから読む
ChatGPTを初めて使う方は、よりやさしいNG例と安全な言い換え例から確認できます。
気軽に使う時も安全確認を忘れない
友だち感覚で話しかける時も、個人情報や重要な判断は入力しないようにしましょう。
覚えさせない方がよい情報も確認する
個人情報や機密情報は、メモリにもプロンプトにも入れないことが大切です。
気軽に使う時も安全に確認する
ChatGPTは仕事だけでなく、夜のひとり時間に今日の振り返りや気持ちの整理をする相手としても使えます。飲酒をすすめるものではなく、安全に気をつけながら短い雑談から試す使い方です。
家庭で使う時も安全に確認する
献立、レシピ、冷蔵庫の残り物、買い物リスト、掃除、保存、時短家事をChatGPTに相談する方法をまとめました。家庭で使う時も、食品安全や洗剤の注意は人間が確認します。
学校で使う時も安全に確認する
宿題、ノート整理、復習問題、発表準備にChatGPTを使う時は、丸写しや不正利用ではなく、理解と練習の手伝いとして使うことが大切です。
カテゴリ内の読み順
このカテゴリで分かること
個人情報、機密情報、学校や仕事のルール、重要判断など、安全に使うための入口です。
検索から来た方へ
このページはこんな人向け
ChatGPTを使う時の個人情報、機密情報、重要判断が不安な人向けです。
- 全体の安全ルール
- カテゴリ別NGページの違い
- 重要判断を人間が行う理由
このページは全体安全の入口です。学校、お店、スマホ、車、介護施設などは各カテゴリ固有の注意ページも確認してください。
次に読むページ
よくある質問
よくある質問
ChatGPTに個人情報を入れてもいいですか？
住所、電話番号、メールアドレス、顧客情報、学校名、勤務先などは入力しない方が安全です。相談に必要な場合は、架空例や一般化した内容に置き換えましょう。
医療や法律やお金の判断をChatGPTに任せてもいいですか？
任せないでください。ChatGPTは情報整理の補助として使い、診断、契約、税務、投資、法的判断などは専門家や公式情報を確認してください。
ChatGPTの回答が正しいかどう確認しますか？
日付、料金、制度、規約、法律、医療、学校や職場のルールは、提供元や公的情報と照らし合わせます。重要な判断は人間が行う前提にしましょう。
仕事の資料を貼っても大丈夫ですか？
社外秘、顧客情報、契約、個人情報、未公開情報が含まれる資料は貼らないでください。会社や学校のルールを確認し、必要なら要約した架空例で相談します。
AI回答をそのまま公開してもいいですか？
そのまま公開せず、事実確認、表現確認、権利確認、個人情報混入の確認を行いましょう。公開責任は人間側に残るため、最終確認を省かないことが大切です。
シチュエーション別の使い方
日常の小さな困りごとでChatGPTを使う
朝の準備、夜の振り返り、買い物、家族連絡、旅行前の準備など、場面別にChatGPTへ何を聞けばよいかを整理しました。
安全利用の1ポイント
迷ったら、入れない・任せない・確認する
個人情報や機密情報は入れず、医療・法律・お金などの重要判断は専門家や公式情報も確認しましょう。
まなぶちゃんどこまで相談していいか迷うね。
GPTガイドくん秘密情報は入れない、重要判断は任せない、最後は人間が確認する。この3つを覚えましょう。
大カテゴリハブ
安全に使うための進み方
このページは、ChatGPTを安全に使うための大カテゴリハブです。全体の注意を確認したあと、初心者、学校、お店、スマホ、車、介護施設などカテゴリ別の注意ページへ進めます。
似ているページとの違い
このページの役割
このページは、ChatGPTを安全に使うための全体ページです。学校、お店、スマホ、車、介護施設などはそれぞれ注意点が違うため、カテゴリ別の注意ページも合わせて確認すると安心です。
こんなシチュエーションでChatGPTを使う
安全に使うのハブ導線
個人情報、学校ルール、スマホ、車、介護施設などの注意点入口です。
関連ガイド
GPT・ChatGPT・Codexの役割を分けて読む
GPTや生成AIの用語を広く確認したい時は GPTガイド、ChatGPTの具体的な使い方はこのサイト、Codexで制作やSEO作業へ進む時は Codexガイド が入口になります。